こんばんは、頑張らない減量計画実行中「スケキヨ」です。（￣ー+￣） その辺に詳しい友人に色々とアドバイスをもらいつつ、一日の摂取カロリーやたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを数値にして管理しています。 管理とはいっても […]